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为大家分享几种能养生又好吃的几种养生粥

来源:https://www.qlgurunjia.com  日期:2019-06-13
 养生是大家普遍考虑的问题,现在大家普遍注重养生保养,其实不一定非要吃一些保健品,如果我们平时多辅助一些养生粥,对大家养生是十分有帮助的。接下来为大家分享几种能养生又好吃的几种养生粥:

 绿豆粥

      生津解暑、健脾祛湿 材料 绿豆50克、大米100克、薏苡仁30克、白糖适量 

做法:

1、将绿豆、大米、薏苡仁分别洗净,绿豆、薏苡仁用清水浸泡4小时;大米用清水浸泡1小时。

2、注水入锅,大火煮开后下绿豆、薏苡仁同煮至滚沸后转小火继续煮至六成熟。 

3、加入大米,转大火同煮至再次滚沸后,转小火熬煮至豆烂米熟,加入适量的白糖,待白糖溶化后,倒入碗中,即可食用。养生提示 此款粥可起到祛除体内湿气及缓解夏季水肿症状的作用。

百合桂圆薏苡仁粥 

     滋润避暑 材料 百合、桂圆肉各25克、薏苡仁100克、白糖5克、葱花适量 

做法:

1、将薏苡仁洗净,放入清水中浸泡;百合、桂圆肉洗净。 

2、锅置火上,放入薏苡仁,加适量清水煮至粥将成。 

3、放入百合、桂圆肉煮至米烂,加白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。 养生提示 此粥可理脾健胃、利湿消积,是滋润避暑佳品。选用新鲜的桂圆,味道更好。